Pilates

Holdtræning

Pilates

Pilates:

Der arbejdes med og tages udgangspunkt i de 5 grundprincipper indenfor pilates:

  1. Åndedrættet
  2. Bækken
  3. Brystkasse
  4. Skuldre
  5. Nakken
 
Pilates matwork er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet.

Pilates

Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justeres og fokuseres på de forskellige muskelgrupper.

Holdet starter på begynder niveau, så alle kan deltage.