Body+

Body+ er 1 times styrketræning. En koncept time hvor der undervises i et tilrettelagt program. Ca. 3 måneder, med faste øvelser og musik. Der arbejdes med én muskelgruppe ad gangen, dog undtaget opvarmningen som berører alle muskelgrupper. 

Der arbejdes med vægte hele timen, hvor man har sin egen lille ”station” med bænk, vægtstang, håndvægte og elastikker.

Fokus er styrkeudholdenhed, der er god mulighed både for opbygning og vedligeholdelse af muskler, idet der arbejdes ud fra eget niveau og ønsker. Der gives vejledning og du guides i udførelsen af øvelserne, således at man får passet på sin krop  – samtidig med at man anvender de korrekte muskler.