Step og Styrke

Step og Styrke er en energisk og alsidig træningstime, hvor vi veksler mellem puls og styrke. Vi arbejder på stepbænken med enkle og effektive trin, der får pulsen op og sveden frem – og kombinerer det med styrkeøvelser, der toner og styrker hele kroppen.

Vi bruger bl.a. håndvægte, elastikker og kropsvægt i styrkedelen, og hele timen er bygget op med skiftende sekvenser, så kroppen hele tiden bliver udfordret på nye måder.

Timen tilpasses, så både begyndere og øvede kan være med – og der er fokus på god teknik, høj energi og masser af træningsglæde. En time hvor du får arbejdet både hjerte og muskler – og går derfra med høj puls og godt humør.